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如果手机号停用，找回Apple ID密码可能会有些困难，但以下是一些建议的步骤，可以帮助你尝试解决这个问题。
1、使用其他联系方式：如果可能的话，使用其他联系方式联系苹果客服，你可以访问苹果官方网站，找到相关的联系方式（例如客服邮箱、在线聊天等），向客服人员说明情况并寻求帮助。
2、使用备用邮箱：如果你之前设置过备用邮箱，可以尝试使用备用邮箱来找回Apple ID密码，在苹果官网的“忘记Apple ID或密码”页面，选择通过电子邮件找回，然后输入你的备用邮箱地址，按照提示操作。
3、尝试使用安全问题的答案：如果你设置了安全问题，可以尝试使用这些问题来找回Apple ID密码，在苹果官网的“忘记Apple ID或密码”页面，选择“回答安全问题”，然后按照提示操作。
4、使用iTunes备份：如果你有iTunes备份，并且知道备份密码，可以尝试使用备份恢复你的设备并找回Apple ID密码，在恢复过程中，你需要选择“从iTunes备份恢复”，然后按照提示操作，这需要你的设备已经开启了iTunes备份功能。
5、寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，你可以考虑寻求专业帮助，你可以联系苹果官方客服或者前往苹果专卖店寻求帮助，他们可能需要你提供一些证明身份的信息来帮助你找回Apple ID密码。
在尝试找回Apple ID密码的过程中，确保你的个人信息和隐私安全，避免向任何人提供敏感信息，如信用卡信息或安全问题的答案，除非你确定他们是可信的苹果官方人员。